因为白斑情绪低落教你轻松吃掉抑郁

因为白斑情绪低落？教你轻松吃掉抑郁！ 摘要：抑郁症是现代人并不少见的心理疾病，导致抑郁的原因有很多，其中白癜风也是致病的原因，很多白癜风患者由于白斑明显，在容貌上受到了打击，从而导致了抑郁症，轻则让人像一具行尸走肉没有任何的情绪，一副死气沉沉的样子；重则让人思想极端，甚至产生轻生的念头。 1、香蕉中含有大量对人体健康有帮助的生物碱，这一物质有振奋人心以及加强信心的效果，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的主要来源，其可以营造出发恼制造血清素。 2、深海鱼含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症。 3、全麦面包中含有大量的碳水化合物，而这一物质就可以帮助增加血清素。相关专家认为，有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。 4、菠菜、豌豆、黄花菜、马铃薯这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。马铃薯被称为“天然的抗抑郁剂”其特含的血管收缩素能舒缓人的情绪压力，调节心情，要多吃。